ПРАЗДНИЧНЫЕ ВЫХОДНЫЕ - скоро
и что за ними стоит?
Набранные ккал., отложенные в боках, в животе и во втором подбородке (ужасно, но зато как есть)) + стресс от декабрьской суматохи + нарушение графика (ложимся поздно, встаём поздно)
И вот 3 основные причины, по которым физическая нагрузка рекомендуется в праздники:
1. Физическая нагрузка поможет вам управлять избыточными калориями.
- хотя упражнения могут не сжечь все лишние ккал.но они помогут справится с последствиями.
Если во время праздников вы себя балуете чем то очень вкусным, физическая нагрузка избавит вас от чувства вины за второй съеденный кусочек торта.
2. Качественная физическая нагрузка избавит от накопленного стресса.
На женщин ложится: планирование праздничных мероприятий, досуг, приготовление еды, украшение дома, подарки, которые не могут доставить во время, подведение итогов на работе (можно перечислять бесконечно)
Так вот движения помогут снять стресс и помогают защитить здоровье от проблем с сердцем, пищеварением и иммунной системой.
3. Даже если вы полностью понимаете преимущества физической нагрузки во время праздников, все равно может возникнуть соблазн занять место на диване с салатом оливье под картинку любимого семейного фильма, укутавшись одеялом запивая все съеденное шампанским.
Так вот не позволяйте малоподвижному образу жизни стать новой жизненной привычкой.
Праздники - это прекрасное время заняться собой. Сформировать здоровые привычки для себя и увидеть, как ваше окружение последует вашему примеру.
