Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни.
5 шагов любви к упражнениям:
1. Найдите то, что вам подходит.
Это касается не только занятий/упражнений, это зависит и кто ведет занятия.
2. Сделайте это привычкой. Может пройти какое-то время, чтобы что-то стало привычкой, поэтому дайте себе это время.
Самое положительное привыкание в жизни - это привыкание к физическим нагрузкам.
3. Не сравнивайте себя с другими.
Существует здоровая конкуренция. Но мы держимся за шаблон сравнения, чтобы унизить себя. Мы делаем это на работе, дома, в компании мало знакомых людей. В результате: «Она намного худее меня! Я никогда не смогу так держать спину, как она, я никогда не стану такой гибкой.»— любой опыт может превратиться в негатив.
4. Простое воспоминание о положительном ощущении от выполнения упражнений, может значительно усилить ваше желание приступить к следующей тренировке.
Вспомните как вы чувствовали себя после тренировки и какие эмоции вы испытывали.
5. Если вы рассматриваете упражнения как наказание за очередное съеденное мороженое, вы настраиваете себя на то, чтобы относиться к ним с чувством вины и разочарованием.
РАССМАТРИВАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК НАГРАДУ
за тяжелый рабочий день или как время для себя и так же снятия стресса и вы начинаете формировать позитивное мышление, которое приносит удовольствие.
Да. Это требует практики.
Но оно того стоит.